Ibu
bapa memainkan peranan penting dalam menjamin kesihatan ahli keluarga.
Jelaskan
langkah-langkah yang patut dilakukan oleh ibu bapa untuk menjamin kesihatan
ahli keluarga.
Pada era
globalisasi ini, ramai ibu bapa kurang menekankan penjagaan kesihatan ahli
keluarga dalam kehidupan seharian mereka.
Tumpuan mereka terhadap kerjaya seperti doktor, jurutera, peguam,
arkitek, akauntan dan sebagainya menjadi kekangan
dan alasan penjagaan kesihatan kurang diimplimentasikan
oleh setiap ibu bapa. Walaupun banyak kempen mengenai penjagaan kesihatan
diuar-uarkan melalui media massa tetapi masyarakat seolah-olah tidak cakna akan kesihatan diri. Tidak
hairanlah daripada kajian yang dilakukan oleh Universiti Sains Malaysia telah
menunjukkan bahawa semakin ramai pesakit kronik telah mendapat rawatan di
hospital tersebut. Menurut Datuk Dr.
Zaidun Kamari, Pengarah Hospital Universiti Sains Malaysia, kebanyakan
pesakit yang mendapat rawatan di situ ialah pesakit yang tidak menitikberatkan
amalan gaya hidup sihat seperti tidak mengambil makanan seimbang dalam diet
seharian, tidak melakukan senaman dan tidak membuat pemeriksaan kesihatan
secara berkala. Persoalannya, apakah cara-cara yang boleh dilakukan oleh ibu
bapa untuk mengelakkan penyakit-penyakit kronik ini menyerang ahli keluarga?
Oleh itu, bagi merungkai persoalan
ini, saya akan menghuraikan secara total
tentang cara-cara untuk melakukan penjagaan kesihatan oleh ibu bapa untuk
menjamin kesihatan ahli keluarga mereka.
Langkah dominan yang boleh dilakukan oleh ibu bapa
untuk menjamin kesihatan ahli keluarga adalah dengan menyediakan menu harian
yang seimbang kepada setiap ahli keluarga. Ibu bapa perlu memastikan menu
harian anak-anak mereka mengandungi nutrisi yang mencukupi mengikut keperluan
diet harian yang telah ditetapkan. Kajian mendapati bahawa nutrisi yang baik
dan pengambilan gizi makanan yang seimbang bukan sahaja mampu membantu
perkembangan fizikal malah dapat meningkatkan kalsium dan vitamin khususnya
dalam menjadikan anak-anak lebih kuat di samping mampu merangsang minda yang
lebih cerdas kerana peribahasa menyatakan badan
sihat otak cerdas. Oleh itu, ibu bapa mestilah menyediakan makanan seperti
yang dianjurkan mengikut piramid makanan. Sebagai contoh, ibu bapa mestilah
melebihkan karbohidrat serta mengurangkan makanan berlemak dan bergula dalam
masakan harian. Hal ini patut dilakukan supaya ahli keluarga mendapat tenaga
yang mencukupi untuk menjalankan
aktiviti harian serta mengelakkan pengumpulan lemak yang berlebihan. Makanan
yang mengandungi vitamin juga perlu dimasukkan oleh ibu bapa dalam diet harian untuk
melancarkan sistem pencernaan dan mengekalkan kesihatan ahli keluarga. Ibu bapa
juga mestilah memastikan penyediaan makanan ini dalam kondisi yang bersih dan bahan-bahan yang segar sahaja dimasak.
Dengan ini, ahli keluarga dapat menikmati makanan yang bersih dan berkhasiat
sekali gus mampu menyumbang kepada kesihatan keluarga. Oleh itu, ibu bapa
memainkan peranan vital untuk
menjamin kesihatan ahli keluarga dengan menyediakan menu harian yang seimbang
sebelum ahli keluarga diserang penyakit yang berbahaya kerana mencegah adalah lebih baik daripada
merawat.
Lain daripada
itu, amalan melakukan pemeriksaan kesihatan ahli keluarga secara berkala juga
mampu menjamin kesihatan ahli keluarga. Ibu bapa hendaklah memastikan ahli
keluarga mereka menjalani pemeriksaan kesihatan secara berterusan kerana amalan
ini dapat mengesan atau mencegah sesuatu penyakit lebih awal sekali gus mampu
mengawal daripada menjadi kronik ibarat kata peribahasa sediakan payung sebelum hujan. Sebagai contoh, jika ibu bapa
membawa anak-anak mereka menjalani pemeriksaan kesihatan, mereka akan
mengetahui berat badan anak-anak mereka sama ada bacaan Indeks Jisim Tubuh (BMI)
yang normal ataupun sebaliknya. Jika BMI anak mereka melebihi bacaan 30, bacaan
ini menunjukkan anak mereka dalam kategori obesiti. Jadi ibu bapa dapat
mengawal pemakanan anak-anak mereka kerana obesiti akan menyumbang kepada
penyakit-penyakit kronik seperti diabetis, jantung dan buah pinggang. Selain itu, ibu bapa juga hendaklah membawa
anak-anak kecil menjalani suntikan vaksin mengikut jadual yang ditetapkan
kerana hal ini dapat mencegah anak-anak mereka menghidap pelbagai penyakit nanti.
Jika amalan ini tidak dapat dilakukan oleh ibu bapa anak-anak mereka akan menghidap
penyakit-penyakit seperti folio, campak, talasemia dan sebagainya. Menurut mantan
Menteri Kesihatan Datuk Seri Dr Zulkifly
Ahmad, beliau sangat mengharapkan agar ibu bapa tidak gagal membawa
anak-anak kecil mengambil suntikan vaksin mengikut jadual yang ditetapkan
kerana persekitaran pada masa ini mudah menyumbang kepada penyakit folio
seperti yang berlaku di Filipina. Seterusnya, ibu bapa juga perlu mengambil prakarsa dengan membawa anak-anak
mereka membuat pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya 6 bulan sekali apabila
anak-anak meningkat remaja. Hal ini penting kerana anak-anak pada peringkat ini
mengambil variasi makanan tanpa
mengikut diet yang seimbang. Jika pemeriksaan kesihatan ini dilakukan, ibu bapa
dapat mengesan lebih awal jika anak-anak mereka menunjukkan simpton menghidap
sebarang penyakit sebelum nasi sudah
menjadi bubur. Oleh itu, jelas menunjukkan bahawa usaha ibu bapa melakukan
pemeriksaan kesihatan secara berkala mampu memastikan kesihatan ahli keluarga
mereka terjamin.
Memang tidak dapat
dinafikan bahawa melakukan aktiviti senaman secara berterusan juga merupakan
antara cara penjagaan kesihatan yang
mudah untuk dilakukan oleh individu. Bersenam merupakan pergerakan atau gerak
kerja yang melibatkan anggota badan sehingga boleh mengeluarkan peluh. Oleh
itu, ibu bapa perlu menggalakkan ahli keluarga mereka bersenam, daripada
kanak-kanak, remaja, orang dewasa sehinggalah warga emas juga boleh melakukan senaman. Apabila
bersenam, badan kita akan mengeluarkan peluh sekali gus dapat menyahkan
sisa-sisa toksik, melancarkan pengaliran darah serta membakar lemak supaya
jantung dapat berfungsi dengan baik. Benar kata peribahasa, hendak seribu daya
tidak hendak seribu dalih, ibu bapa perlu memastikan ahli keluarga melakukan aktiviti
senaman pada bila-bila masa yang sesuai
dan terluang. Sebagai contoh, pada waktu petang atau pagi jika tidak bekerja, ibu
bapa dan anak-anak boleh melakukan senaman di halaman rumah, taman permainan,
trek-trek joging, gelanggang badminton, padang bola sepak dan sebagainya.
Menurut pakar kesihatan, amalan senaman wajar diamalkan sekurang-kurangnya tiga
kali seminggu dalam masa seminimum 20 minit untuk satu sesi. Aktiviti senaman
ini hendaklah diamalkan oleh ibu bapa dan ahli keluarga mereka sehingga menjadi
rutin harian dalam kehidupan sama ada secara bersendirian ataupun berkeluarga
kerana aktiviti ini dapat mencergaskan tubuh dan pada masa yang sama
mencerdaskan minda. Jadi sudah terang
lagi bersuluh bahawa senaman merupakan aktiviti penjagaan kesihatan yang
mudah untuk dilakukan oleh ibu bapa dan anak-anak kerana aktiviti ini boleh
dilakukan pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja.
Kesimpulannya,
terdapat heterogen cara penjagaan
kesihatan yang patut dilakukan oleh ibu bapa untuk menjamin kesihatan ahli keluarga. Sehubungan dengan itu, semua lapisan
masyarakat amnya dan institusi keluarga khususnya perlu berganding bahu bagai aur dengan tebing dalam usaha
melahirkan generasi yang sihat dan cerdas supaya mereka dapat memacu untuk merealisasikan Wawasan Kemakmuran Bersama 2030 yang diinspirasikan oleh mantan Perdana
Menteri Tun Dr. Mahathir Mohamed. Saya berharap agar pelbagai program dapat
terus dijalankan untuk memberikan pendedahan kepada semua lapisan masyarakat
tentang penjagaan kesihatan bagi menjana
kehidupan yang mapan selaras dengan hasrat Perdana Menteri untuk melahirkan masyarakat madani sekali gus mampu
mengangkat negara ke mercu
kegemilangan.
Contoh karangan ini adalah hasil idea penulis secara total
c
TERIMA KASIH.. SANGAT BERGUNA DAN MEMBANTU PARA PELAJAR
ReplyDeletetrima kasih Cg sgt inspirasi untuk para pelajar seperti kami terima kasih Cg 😍❤
ReplyDeletecikgu mana satu lagi perengan
ReplyDeleteTerima Kasih doakan saya calon spm2020 4hari lagi nak spm tacott ah baby
ReplyDelete