AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

ISU - GAYA HIDUP SIHAT


Tugasan - amalan-amalan gaya hidup sihat

Idea

• melakukan aktiviti bersenam dan riadah
• mengamalkan amalan mengambil makanan seimbang dalam diet seharian
• melakukan pemeriksaan doktor secara berkala
• mendapat tidur dan rehat yang secukupnya
• menangani stres dengan berkesan
• tidak menghisap rokok
• tidak meminum minuman keras
• tidak melakukan seks bebas

Tugasan - kepentingan gaya hidup sihat

Idea

• dapat menyihatkan badan dan mencerdaskan minda melalui aktiviti senaman
• dapat mengelakkan seseorang menghidap penyakit kronik yang boleh membawa maut
• dapat mengelakkan diri daripada melakukan tindakan luar batasan akibat stres yang melampau
• memberi peluang untuk mencegah sebelum keadaan menjadi parah
• memberi peluang untuk membuat rawatan awal
• badan tidak menjadi letih dan boleh fokus untuk sesuatu tugasan jika seseorang mendapat rehat dan tidur secukupnya
• mampu mengukuhkan ikatan kekeluargaan melalui aktiviti senaman dan riadah bersama-sama keluarga
• pelajar boleh fokus pada pembelajaran dan pengajaran di dalam kelas

Tugasan - langkah-langkah menggalakkan masyarakat mengamalkan gaya hidup sihat

Idea

• ibu bapa perlu mengutamakan pengambilan makanan seimbang dalam diet seharian keluarga
• ibu bapa perlu melakukan aktiviti bersenam dan riadah bersama-sama anak-anak
• ibu bapa perlu mengurus tekanan yang dialami oleh anak-anak
• ibu bapa perlu memastikan anak-anak mendapat rehat dan tidur yang secukupnya
• ibu bapa perlu membelikan alat-alat senaman di rumah
• sekolah perlu mewajibkan pelajar-pelajar mengikuti aktiviti kokurikulum 
• sekolah perlu merangka program yang berbentuk kecergasan kepada pelajar
• sekolah perlu melaksanakan dasar 1 Murid 1 Skan dengan serius
• sekolah perlu merancang sukan sepanjang tahun kepada pelajar
• kerajaan perlu mengetatkan dasar 10 peratus penglibatan pelajar dalam kokurikulum sebagai syarat kemasukan ke institusi pengajian tinggi
• media massa perlu menguar-uarkan kepentingan gaya hidup sihat kepada masyarakat